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Woche 1 der 28-Tage-Fitness-Yourself-Challenge
© Yeko Photo Studio – Fotolia.com Los geht’s! Seid ihr motiviert? Dann fangen wir an, erst mal nice and easy und am Ende der Challenge wird es rough, damit ihr in Zukunft Bäume ausreißen zu können!...
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Woche 2 der 28-Tage-Fitness-Yourself-Challenge
© Yeko Photo Studio – Fotolia.com Diese Woche machen wir da weiter, wo wir letzte Woche aufgehört haben. Dies ist der Zeitpunkt, wo die guten Vorsätze meist zu bröckeln drohen, daher steigern wir uns...
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Woche 3 der 28-Tage-Fitness-Yourself-Challenge
© Yeko Photo Studio – Fotolia.com Na, seid ihr schon ins Schwitzen gekommen? Falls ja, sehr gut! Macht weiter und ihr stellt fest, wie die Übungen immer leichter werden. Falls nein, dann fühlt euch...
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Woche 4 der 28-Tage-Fitness-Yourself-Challenge
© Yeko Photo Studio – Fotolia.com Willkommen, Challenge-Queens and –Kings! Ihr seid schon in Woche 4 und wie es aussieht, immer noch motiviert dabei. Das ist hervorragend! Also stellt ihr euch dem...
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Körperhaltung verbessern und Selbstbewusstsein stärken
© WavebreakMediaMicro – fotolia.com „Wow, die hat eine Ausstrahlung!“ Manchmal begegnen wir Menschen, die auf den ersten Blick bereits Selbstbewusstsein, Kompetenz und Charisma regelrecht auszustrahlen...
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Wie sieht deine Körperhaltung im Alltag aus?
© jecula – fotolia.de Dass Selbstbewusstsein viel mit unserer alltäglichen Körperhaltung zu tun hat, beschäftigt mich bereits seit einiger Zeit. Inwiefern das Einnehmen von kraftvollen Machtposen für...
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Warum nehme ich nicht ab?
© Knut Wiarda – fotolia.com „Ich esse total wenig. Warum nehme ich nicht ab?“ Diese verzweifelte Frage wird heiß in Foren diskutiert und es gibt scheinbar* eine Menge Antworten darauf: Dein...
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Functional Training für Frauen (eine Buch-Empfehlung)
Erinnert ihr euch noch daran, wie vor der Fußball-WM 2006 die Medien über die „Gummibandübungen“ der deutschen Nationalmannschaft spöttelten? Jürgen Klinsmann hatte den US-Fitnesstrainer Mark Verstegen...
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